Exercícios
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios
"Exercícios" é um termo amplo que se refere a atividades físicas planejadas e estruturadas, realizadas com o objetivo de melhorar ou manter um ou mais componentes da aptidão física. Abrangem uma variedade de modalidades, como treinamento de força, exercícios cardiovasculares (corrida, natação, ciclismo), alongamento e atividades de flexibilidade, cada uma com benefícios específicos para a saúde. A prática regular de exercícios contribui para a melhora da saúde cardiovascular, fortalecimento muscular e ósseo, controle do peso, redução do risco de doenças crônicas (como diabetes tipo 2 e doenças cardíacas), melhora do humor e bem-estar geral. A escolha do tipo e da intensidade dos exercícios deve ser individualizada, levando em consideração os objetivos pessoais, o estado de saúde e as orientações de profissionais qualificados.
Onde procurar Exercícios
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