Exercícios Bola Suíça
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Atualizado em 08/02/2026Sobre Exercícios Bola Suíça
A bola suíça, também conhecida como bola de pilates, bola de exercícios ou bola de estabilidade, é um equipamento versátil utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos. Ela consiste em uma esfera inflável, geralmente feita de PVC resistente, que proporciona uma superfície instável para a realização de movimentos. Seu uso contribui para o fortalecimento muscular, principalmente do core (músculos abdominais e lombares), melhora do equilíbrio, da postura e da flexibilidade. Além de ser um acessório popular em aulas de pilates e funcional, a bola suíça pode ser utilizada em treinos de força, alongamento e até mesmo como um assento ergonômico para promover uma postura mais correta ao sentar. É uma ferramenta acessível e eficaz para quem busca uma forma dinâmica e desafiadora de se exercitar.
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