Crossfit
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Sobre Crossfit
Crossfit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral que combina levantamento de peso, ginástica e exercícios metabólicos (cardio). Seu objetivo é melhorar a capacidade física em diversas áreas, como força, resistência, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. Os treinos de Crossfit são variados e intensos, realizados em grupo sob a supervisão de um treinador certificado. São adaptáveis para diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas de elite, e podem ser praticados em academias especializadas (boxes) ou em outros espaços adequados.
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