Cross Fit
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Sobre Cross Fit
Crossfit é uma modalidade de treinamento físico que combina elementos de levantamento de peso olímpico, ginástica e condicionamento metabólico. Os treinos são variados, de alta intensidade e funcional, visando melhorar a força, resistência, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. O Crossfit é praticado em boxes (academias especializadas) sob a supervisão de treinadores certificados. As aulas envolvem exercícios como agachamentos, levantamento de peso, flexões, barras, saltos e corridas, adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico. O objetivo é preparar o corpo para qualquer desafio físico, seja no esporte ou no dia a dia.
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