Cross Academia
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Sobre Cross Academia
Cross Academia refere-se a um programa de treinamento físico que combina elementos de diversas modalidades, como levantamento de peso olímpico, ginástica e condicionamento metabólico (cardio). É projetado para melhorar a força, resistência, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação, agilidade, equilíbrio e precisão. O Cross Academia é tipicamente realizado em boxes (academias especializadas) sob a supervisão de treinadores certificados. Os treinos, conhecidos como WODs (Workout of the Day), variam diariamente e são escaláveis para atender a diferentes níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas experientes.
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