Creatina para Saúde Muscular
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Sobre Creatina para Saúde Muscular
A creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos. Sua suplementação visa aumentar os estoques intramusculares, fornecendo energia rápida durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como musculação e sprints. A creatina auxilia na melhora do desempenho físico, no aumento da força e da massa muscular, além de contribuir para a recuperação pós-exercício. É um suplemento amplamente estudado e considerado seguro para a maioria das pessoas quando utilizado conforme as recomendações.
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