Creatina para Recuperação Pós-treino
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Sobre Creatina para Recuperação Pós-treino
A creatina é um composto naturalmente presente nas células musculares, desempenhando um papel crucial na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração. A suplementação com creatina visa aumentar os níveis de creatina intramuscular, potencializando a capacidade de realizar exercícios e promovendo a recuperação muscular. Após o treino, a creatina auxilia na ressíntese de ATP (principal fonte de energia celular), reduzindo a fadiga e acelerando a recuperação. Além disso, contribui para a hidratação celular, promovendo o aumento do volume muscular e melhorando o desempenho físico.
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