Creatina para Recuperação Muscular
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Sobre Creatina para Recuperação Muscular
A creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em alimentos como carne e peixe. Suplementar com creatina visa aumentar os níveis de fosfocreatina nos músculos, fornecendo energia rápida durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso. A suplementação de creatina é utilizada para melhorar o desempenho físico, aumentar a força e a massa muscular, além de auxiliar na recuperação muscular após o exercício. É um suplemento popular entre atletas e praticantes de atividades físicas.
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