Creatina para Musculação
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Sobre Creatina para Musculação
A creatina é um composto natural encontrado em células musculares. É amplamente utilizada como suplemento para melhorar o desempenho físico, aumentar a força e a massa muscular, e acelerar a recuperação pós-exercício. Ela atua como fonte de energia rápida durante atividades de alta intensidade, auxiliando na produção de ATP (adenosina trifosfato), a principal fonte de energia celular. A suplementação com creatina ajuda a otimizar a hidratação celular, o que contribui para o aumento do volume muscular e melhora a performance em exercícios de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. É um dos suplementos mais estudados e comprovados cientificamente para ganho de força e massa muscular.
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