Creatina para Melhora de Desempenho
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Sobre Creatina para Melhora de Desempenho
A creatina é um composto natural produzido pelo corpo e também encontrado em alimentos como carne e peixe. Utilizada como suplemento, a creatina auxilia no aumento da força e da massa muscular, além de melhorar o desempenho em atividades físicas de alta intensidade e curta duração, como musculação e sprints. A suplementação com creatina age aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, fornecendo energia rápida durante o exercício. Isso permite treinos mais intensos e recuperação mais eficiente, contribuindo para o ganho de massa muscular e melhora da performance atlética.
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