Creatina para Homens e Mulheres
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Sobre Creatina para Homens e Mulheres
A creatina é um composto natural encontrado em células musculares, popularmente utilizado como suplemento para aumentar a força, a potência muscular e o desempenho físico durante exercícios de alta intensidade. Auxilia na ressíntese de ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia celular, permitindo treinos mais longos e intensos. É benéfica tanto para homens quanto para mulheres que buscam melhorar seu desempenho atlético, aumentar a massa muscular e acelerar a recuperação pós-exercício. Sua suplementação pode ser feita de forma contínua ou em ciclos, seguindo as orientações de um profissional de saúde.
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