Creatina para Ganho de Massa
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Sobre Creatina para Ganho de Massa
A creatina é um composto naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos. Sua suplementação é popular entre atletas e praticantes de atividades físicas devido ao seu papel no fornecimento de energia rápida durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. A creatina auxilia no aumento da força e da potência muscular, além de contribuir para a hipertrofia (ganho de massa muscular) quando combinada com treinamento adequado e dieta balanceada. Ela age aumentando a disponibilidade de fosfocreatina nos músculos, um composto essencial para a produção de ATP, a principal fonte de energia celular.
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