Creatina para Fitness
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Sobre Creatina para Fitness
A creatina é um composto orgânico naturalmente produzido pelo corpo e também encontrado em alguns alimentos. Em suplementos para fitness, a creatina monohidratada é utilizada para aumentar a disponibilidade de energia nos músculos, auxiliando no desempenho durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. A suplementação com creatina pode contribuir para o aumento da força e da massa muscular, além de acelerar a recuperação pós-treino. É importante seguir as orientações de um profissional de saúde ou nutricionista para determinar a dosagem adequada e otimizar os benefícios.
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