Creatina para Fase de Cutting
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Sobre Creatina para Fase de Cutting
A creatina é um composto naturalmente presente nas células musculares, desempenhando um papel crucial no fornecimento de energia durante atividades de alta intensidade e curta duração. Embora seja mais conhecida pelo ganho de massa muscular, a creatina também pode ser utilizada durante a fase de cutting (redução de gordura corporal). Nesse contexto, auxilia na manutenção da força e da massa muscular enquanto o indivíduo está em déficit calórico, minimizando a perda de músculos e otimizando a performance nos treinos. A creatina não causa retenção hídrica subcutânea (inchaço), como alguns acreditam. A retenção de água ocorre principalmente dentro das células musculares, o que pode contribuir para um aspecto mais "cheio" e definido, mesmo durante o cutting. É importante manter uma hidratação adequada ao utilizar creatina, independentemente da fase do treinamento.
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