Creatina para Esportes
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Sobre Creatina para Esportes
A creatina é um composto natural encontrado em pequenas quantidades em alimentos como carne vermelha e peixe, e também produzido pelo corpo humano. Utilizada como suplemento, a creatina auxilia no aumento da força e da massa muscular, melhora o desempenho em exercícios de alta intensidade e curta duração, e contribui para a recuperação muscular pós-treino. A suplementação com creatina monohidratada é uma forma eficaz de aumentar os níveis de creatina nos músculos, proporcionando energia extra durante atividades físicas. É um dos suplementos mais estudados e seguros para atletas e praticantes de atividades físicas em geral.
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