Creatina Finalidade
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Sobre Creatina Finalidade
A creatina é um composto naturalmente encontrado nas células musculares. Sua principal função é fornecer energia rápida para os músculos durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. A suplementação com creatina pode aumentar a força, a potência muscular e promover a hipertrofia (crescimento muscular), além de auxiliar na recuperação pós-exercício. Além dos benefícios para o desempenho físico, a creatina também tem sido estudada por seus potenciais efeitos positivos na função cerebral e na saúde em geral. É um dos suplementos mais pesquisados e considerados seguros quando utilizado nas doses recomendadas.
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