Creatina Aprovadas
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Sobre Creatina Aprovadas
Creatina é um suplemento alimentar amplamente utilizado por atletas e praticantes de atividades físicas para melhorar o desempenho, aumentar a força e a massa muscular. Trata-se de um composto naturalmente produzido pelo corpo, encontrado principalmente nos músculos, e também obtido através da alimentação, especialmente em carnes e peixes. A suplementação de creatina visa aumentar os níveis desse composto nos músculos, proporcionando mais energia durante exercícios de alta intensidade e auxiliando na recuperação muscular. A creatina atua no fornecimento rápido de energia para as células musculares durante atividades de curta duração e alta intensidade, como levantamento de peso e sprints. Além disso, estudos indicam que a creatina pode contribuir para o aumento do volume muscular, melhorar a capacidade de recuperação após o exercício e até mesmo ter benefícios para a função cerebral.
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