Creatina Ajuda em que
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Sobre Creatina Ajuda em que
A creatina é um composto naturalmente presente nas células musculares, desempenhando um papel fundamental na produção de energia durante exercícios de alta intensidade e curta duração, como levantamento de peso e sprints. Ela atua aumentando os níveis de fosfocreatina nos músculos, o que permite uma regeneração mais rápida do ATP (trifosfato de adenosina), a principal fonte de energia celular. A suplementação com creatina é amplamente utilizada para melhorar o desempenho físico, aumentar a força e a massa muscular, e acelerar a recuperação pós-exercício. Além de seus benefícios esportivos, estudos também investigam o potencial da creatina em áreas como saúde cerebral e tratamento de doenças neuromusculares.
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