Creatina 100 Mg
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Sobre Creatina 100 Mg
Creatina é um suplemento alimentar popular utilizado para aumentar a força e a potência muscular, melhorar o desempenho em exercícios de alta intensidade e promover o ganho de massa muscular. Ela funciona aumentando a disponibilidade de energia nos músculos durante atividades de curta duração e alta intensidade. A creatina 100mg refere-se à dosagem de creatina por porção. A dosagem padrão de creatina monohidratada, a forma mais comum, é geralmente de 3 a 5 gramas por dia para manutenção, após uma fase inicial de carregamento com doses mais altas. É importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista para determinar a dosagem ideal para suas necessidades individuais.
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