Condicionamento Físico e Musculação

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"Condicionamento Físico e Musculação" refere-se a um conjunto de atividades e métodos destinados a melhorar a capacidade física geral e a desenvolver a massa muscular. Envolve exercícios de força, como levantamento de peso, e atividades cardiovasculares para otimizar a resistência e a composição corporal. Esses programas visam aumentar a força, a resistência muscular, a flexibilidade e a saúde cardiovascular, contribuindo para um estilo de vida mais ativo e saudável. Podem ser praticados em academias, ao ar livre ou em casa, com ou sem equipamentos específicos.

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