Exercício Físico e Atividade Física

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O termo "Exercício Físico e Atividade Física" abrange uma variedade de ações que envolvem movimento corporal, resultando em gasto energético acima dos níveis de repouso. Atividade física engloba qualquer movimento, como caminhar, jardinagem ou dançar, enquanto exercício físico é uma forma estruturada e planejada de atividade, como musculação, corrida ou natação, geralmente com o objetivo de melhorar ou manter a aptidão física. Ambos contribuem para a saúde e bem-estar geral, auxiliando na prevenção de doenças crônicas, no controle do peso, na melhora do humor e da qualidade do sono, e no aumento da capacidade funcional para atividades diárias. A prática regular de exercícios físicos e a incorporação de mais atividade física no cotidiano são recomendadas para todas as faixas etárias e níveis de condicionamento.

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