Atividade Pular Corda
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Sobre Atividade Pular Corda
A atividade de pular corda consiste em um exercício físico acessível e eficaz, utilizando uma corda para saltar repetidamente sobre ela. É uma atividade cardiovascular que melhora a coordenação, agilidade e resistência física. Pode ser praticada individualmente ou em grupo, em diversos níveis de intensidade, sendo adequada tanto para iniciantes quanto para atletas experientes. Além de promover o condicionamento físico, pular corda contribui para o fortalecimento dos músculos das pernas, melhora a densidade óssea e auxilia na queima de calorias. É um exercício versátil que pode ser incorporado em diferentes tipos de treinamento, desde aquecimentos até treinos intervalados de alta intensidade (HIIT).
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