Atividade Pilates
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Sobre Atividade Pilates
Atividade Pilates refere-se a aulas ou exercícios práticos voltados para a prática do método Pilates. Essa prática foca no fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), melhora da postura, flexibilidade, equilíbrio e consciência corporal. Pode ser realizado em estúdios especializados, academias ou mesmo em casa, com ou sem o uso de equipamentos específicos. A prática regular de Pilates contribui para o alívio de dores nas costas, melhora da coordenação motora e aumento da capacidade respiratória. É uma atividade física de baixo impacto, adequada para pessoas de diferentes idades e níveis de condicionamento físico, desde iniciantes até atletas.
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