Atividade com Bola de Pilates
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Sobre Atividade com Bola de Pilates
Atividade com Bola de Pilates refere-se a um conjunto de exercícios ou um programa de treinamento que utiliza uma bola de Pilates (também conhecida como bola suíça, bola de ginástica ou bola de equilíbrio) como ferramenta principal. Essa bola inflável e flexível é usada para melhorar o equilíbrio, a postura, a força do core (músculos abdominais e lombares), a flexibilidade e a coordenação. As atividades com a bola de Pilates podem incluir exercícios de fortalecimento muscular, alongamento e estabilização, adaptados para diferentes níveis de condicionamento físico. A instabilidade da bola desafia o corpo a recrutar mais músculos para manter o equilíbrio, o que torna os exercícios mais eficazes para o fortalecimento do core e a melhora da postura.
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