Agachamento Livre com Barra
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Sobre Agachamento Livre com Barra
O agachamento livre com barra é um exercício de musculação fundamental que trabalha múltiplos grupos musculares simultaneamente, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e core. É realizado posicionando uma barra com peso sobre os ombros e abaixando o corpo até que os quadris estejam abaixo dos joelhos, mantendo a postura correta, e então retornando à posição inicial. É um exercício altamente eficaz para ganho de força, massa muscular e melhora do condicionamento físico geral. Por ser um movimento composto, também contribui para o aumento da densidade óssea e melhora da estabilidade e coordenação.
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