Agachamento Livre
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Sobre Agachamento Livre
O "Agachamento Livre" refere-se ao exercício de agachamento realizado sem o uso de equipamentos ou pesos adicionais, utilizando apenas o peso corporal. É um movimento fundamental para fortalecer os músculos das pernas (quadríceps, glúteos, isquiotibiais) e do core, além de melhorar a mobilidade e a estabilidade. O agachamento livre é amplamente utilizado em programas de treinamento físico para promover o condicionamento geral, o ganho de força e a resistência muscular. Pode ser praticado em diversos níveis de dificuldade, ajustando a profundidade do agachamento e o número de repetições, tornando-o acessível tanto para iniciantes quanto para atletas experientes.
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