Yoga na Bola
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Sobre Yoga na Bola
A "Yoga na Bola", também conhecida como bola suíça ou bola de pilates, é um acessório versátil utilizado para aprimorar a prática de yoga e exercícios físicos em geral. Sua superfície instável desafia o equilíbrio, promovendo o fortalecimento do core (músculos abdominais e lombares), melhora da postura e aumento da flexibilidade. Além de ser utilizada em aulas de yoga e pilates, a bola suíça pode ser incorporada em treinos de força, alongamento e até mesmo como uma alternativa à cadeira de escritório, incentivando uma postura mais ativa e prevenindo dores nas costas. É uma ferramenta acessível e eficaz para pessoas de todos os níveis de condicionamento físico.
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