Yoga e Alongamento
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Sobre Yoga e Alongamento
Yoga e Alongamento referem-se a um conjunto de práticas físicas e mentais que visam promover o bem-estar, a flexibilidade e a força do corpo. A yoga, com suas diversas modalidades, envolve posturas (asanas), técnicas de respiração (pranayama) e meditação, buscando o equilíbrio entre corpo e mente. O alongamento, por sua vez, concentra-se em estender os músculos para aumentar a amplitude de movimento e aliviar a tensão. Essas práticas são frequentemente utilizadas para reduzir o estresse, melhorar a postura, aumentar a consciência corporal e aliviar dores musculares. Podem ser realizadas por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações conforme a necessidade.
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