Vitaminas do Complexo
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Vitaminas do Complexo
Vitaminas do Complexo B são um grupo de oito nutrientes essenciais que desempenham diversas funções importantes no organismo. Elas auxiliam no metabolismo energético, contribuindo para a transformação dos alimentos em energia utilizável. Além disso, são importantes para a saúde do sistema nervoso, função cerebral, produção de glóbulos vermelhos e manutenção da pele, cabelos e unhas saudáveis. As vitaminas do complexo B são hidrossolúveis, o que significa que não são armazenadas em grandes quantidades no corpo e precisam ser obtidas regularmente através da alimentação ou suplementação. A deficiência dessas vitaminas pode levar a diversos problemas de saúde, como fadiga, anemia, problemas neurológicos e dermatológicos.
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