Vitamina C
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Sobre Vitamina C
A Vitamina C, também conhecida como ácido ascórbico, é um nutriente essencial para o corpo humano. Ela desempenha um papel crucial no fortalecimento do sistema imunológico, auxiliando na proteção contra infecções e doenças. Além disso, atua como antioxidante, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento celular precoce. A Vitamina C também é importante para a produção de colágeno, uma proteína que contribui para a saúde da pele, cartilagens, tendões e vasos sanguíneos. Sua ingestão adequada é fundamental para a manutenção da saúde geral e bem-estar. Pode ser encontrada em alimentos como frutas cítricas, acerola, morango e vegetais como brócolis e pimentão, ou através de suplementação.
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