Supino Declinado

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Sobre Supino Declinado

O supino declinado é um exercício de musculação realizado em um banco inclinado negativamente, ou seja, com a cabeça mais baixa que os pés. Ele trabalha principalmente a porção inferior do músculo peitoral maior, além de solicitar os músculos deltoides (ombros) e tríceps (braços). É uma variação do supino reto que permite maior foco na parte inferior do peito. Utilizado para desenvolver força e hipertrofia na região peitoral inferior, o supino declinado pode ser incorporado em rotinas de treino para complementar o desenvolvimento muscular global do peito. A inclinação do banco oferece um ângulo diferente de trabalho, o que pode ajudar a evitar platôs e promover um desenvolvimento mais completo dos músculos peitorais.

Categoria: Geral
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