Squat com Barra
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Sobre Squat com Barra
O "Squat com Barra" refere-se a um exercício de treinamento de força que envolve o agachamento com uma barra carregada sobre os ombros. É um movimento composto que trabalha múltiplos grupos musculares, incluindo quadríceps, glúteos, isquiotibiais e core. O exercício é realizado posicionando a barra na parte superior das costas, abaixo do pescoço, e agachando até que os quadris estejam abaixo dos joelhos, mantendo uma postura adequada. Este exercício é amplamente utilizado para aumentar a força e a massa muscular nas pernas e glúteos, melhorar a postura e o equilíbrio, e aumentar o desempenho atlético geral. A variação de peso na barra permite adaptar o exercício a diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos de treinamento.
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