Programa de Exercícios Físicos
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Sobre Programa de Exercícios Físicos
Um programa de exercícios físicos é um plano estruturado de atividades físicas, projetado para melhorar a aptidão física, a saúde e o bem-estar geral. Geralmente inclui uma combinação de exercícios cardiovasculares, treinamento de força e alongamento, adaptados aos objetivos individuais, níveis de condicionamento e necessidades específicas de cada pessoa. Esses programas podem ser personalizados por profissionais de educação física ou treinadores, considerando fatores como idade, histórico de saúde e preferências pessoais. O objetivo é promover a saúde, aumentar a força muscular, melhorar a resistência, flexibilidade e composição corporal, além de reduzir o risco de doenças crônicas.
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