Praticar Musculação
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Atualizado em 27/02/2026Sobre Praticar Musculação
"Praticar Musculação" refere-se a um conjunto de atividades físicas e exercícios resistidos, geralmente realizados com pesos ou utilizando o peso corporal, com o objetivo de aumentar a força, a hipertrofia (aumento do volume muscular) e a resistência física. A prática regular da musculação promove benefícios como melhora da composição corporal, aumento da densidade óssea e prevenção de lesões. Além dos benefícios físicos, a musculação também pode contribuir para a saúde mental, auxiliando na redução do estresse e na melhora da autoestima. É importante que a prática seja orientada por um profissional de educação física para garantir a segurança e a eficácia dos exercícios, adaptando-os às necessidades e objetivos individuais.
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