Pratica do Pilates
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Atualizado em 28/02/2026Sobre Pratica do Pilates
"Prática do Pilates" refere-se a um conjunto de exercícios físicos e técnicas de respiração que visam fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral. Envolve o controle preciso dos movimentos, o alinhamento postural e o desenvolvimento da consciência corporal. É utilizado para melhorar a força muscular, especialmente do core (região abdominal e lombar), aumentar a flexibilidade e a mobilidade das articulações, aliviar dores nas costas, melhorar a postura, reduzir o estresse e promover a saúde mental. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações para diferentes necessidades e objetivos.
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