Ponpoarismo

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Ponpoarismo, também conhecido como exercícios de pompoar, refere-se a uma técnica milenar que envolve a contração e relaxamento dos músculos do assoalho pélvico. Originalmente praticado por mulheres, o ponpoarismo visa fortalecer a musculatura vaginal e pélvica. Os exercícios de ponpoarismo podem contribuir para melhorar a circulação sanguínea na região pélvica, aumentar a consciência corporal e o controle muscular. A prática regular pode trazer benefícios como o aumento do prazer sexual, auxílio no tratamento da incontinência urinária e fecal, além de contribuir para a recuperação pós-parto.

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