Os Benefícios do Ômega 3
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Sobre Os Benefícios do Ômega 3
O Ômega 3 é um ácido graxo essencial, o que significa que o corpo não consegue produzi-lo sozinho e precisa obtê-lo através da alimentação ou suplementação. Ele é composto principalmente por EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenoico), que desempenham papéis importantes na saúde cardiovascular, cerebral e ocular. O consumo de Ômega 3 pode auxiliar na redução dos níveis de triglicerídeos, na melhora da função cognitiva, na diminuição da inflamação e na manutenção da saúde da retina. Este suplemento é frequentemente utilizado para complementar a dieta e garantir a ingestão adequada desses ácidos graxos, especialmente para pessoas que não consomem peixes gordurosos regularmente, como salmão, atum e sardinha, que são fontes naturais de Ômega 3.
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