Nutrição Esportiva
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Sobre Nutrição Esportiva
Nutrição Esportiva refere-se a um conjunto de produtos e estratégias alimentares projetadas para otimizar o desempenho físico, a recuperação e a saúde geral de atletas e indivíduos ativos. Inclui suplementos como proteínas em pó, creatina, aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), vitaminas e minerais, além de alimentos e bebidas formulados para fornecer energia, hidratar e auxiliar na reparação muscular. A nutrição esportiva é utilizada para melhorar a resistência, a força, a velocidade e a composição corporal, adaptando as necessidades nutricionais individuais aos objetivos específicos de treinamento e competição. Ela visa fornecer os nutrientes adequados no momento certo para maximizar os resultados do exercício e minimizar o risco de lesões.
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