Método de Pilates
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Sobre Método de Pilates
O "Método de Pilates" refere-se a um sistema de exercícios físicos e alongamentos desenvolvido para melhorar a força, flexibilidade, coordenação motora e o controle do corpo. Envolve uma série de movimentos controlados que engajam o core (músculos do abdômen, costas e região pélvica), visando o alinhamento postural correto e o equilíbrio muscular. É utilizado para promover o bem-estar físico, aliviar dores, reabilitar lesões, melhorar a postura e aumentar a consciência corporal. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, com adaptações para diferentes necessidades e objetivos.
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