Musculação
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Sobre Musculação
Musculação é um tipo de exercício físico que visa o fortalecimento e a hipertrofia (aumento) dos músculos esqueléticos. Envolve a realização de exercícios resistidos, nos quais se utiliza o peso do próprio corpo, halteres, barras, máquinas ou outros equipamentos para gerar uma resistência que os músculos precisam superar. O objetivo principal da musculação é aumentar a força, a resistência e o volume muscular, além de contribuir para a melhora da saúde óssea, do metabolismo e da composição corporal. É uma atividade física versátil que pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos individuais, desde a reabilitação de lesões até o desenvolvimento de um físico mais forte e definido.
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