Movimentos Pilates

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Sobre Movimentos Pilates

"Movimentos Pilates" refere-se a um conjunto de exercícios físicos e técnicas de respiração que visam fortalecer o corpo, melhorar a postura, aumentar a flexibilidade e promover o bem-estar geral. A prática de Pilates envolve movimentos controlados e precisos, focando no fortalecimento do core (músculos abdominais, lombares e pélvicos), o que proporciona estabilidade e suporte para a coluna vertebral. Esses movimentos podem ser realizados em equipamentos específicos, como o Reformer, Cadillac e Chair, ou no solo, utilizando apenas o peso do corpo ou acessórios como bolas, faixas elásticas e rolos. O Pilates é indicado para pessoas de todas as idades e níveis de condicionamento físico, sendo utilizado tanto para reabilitação de lesões quanto para aprimoramento do desempenho atlético.

Categoria: Geral
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