Lombar na Bola Suiça
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Sobre Lombar na Bola Suiça
A "Lombar na Bola Suiça" refere-se a um conjunto de exercícios e/ou ao uso da bola suíça (também conhecida como bola de pilates, bola de ginástica ou bola de estabilidade) para fortalecer e estabilizar a região lombar. Esses exercícios visam melhorar a postura, aliviar dores nas costas, fortalecer os músculos do core (abdômen e região lombar) e aumentar a flexibilidade. A bola suíça proporciona uma superfície instável, o que obriga o corpo a ativar mais músculos para manter o equilíbrio, potencializando o trabalho na região lombar. O uso da bola suíça para a lombar pode incluir exercícios de alongamento, fortalecimento e estabilização, realizados sob a orientação de um profissional qualificado (fisioterapeuta ou educador físico) para garantir a execução correta e evitar lesões. É uma ferramenta versátil utilizada tanto em programas de reabilitação quanto em treinos de condicionamento físico.
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