Hot Yoga

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Sobre Hot Yoga

"Hot Yoga", também conhecida como Bikram Yoga, é uma prática de yoga realizada em um ambiente aquecido, geralmente em torno de 40°C, com alta umidade. Essa modalidade tem como objetivo aumentar a flexibilidade, promover a desintoxicação através do suor e melhorar a circulação sanguínea. As aulas consistem em uma sequência específica de 26 posturas (asanas) e dois exercícios de respiração, projetados para trabalhar sistematicamente diferentes partes do corpo. A prática regular de Hot Yoga pode auxiliar no alívio do estresse, no fortalecimento muscular e no aumento da consciência corporal. O calor facilita a realização de alongamentos mais profundos, mas é importante manter-se hidratado e respeitar os limites do próprio corpo durante a prática.

Categoria: Geral
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