Hiit de Corda
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Sobre Hiit de Corda
O HIIT de Corda refere-se a um método de treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) que utiliza a corda de pular como principal ferramenta. Essa modalidade combina curtos períodos de exercícios intensos com breves momentos de descanso ou recuperação ativa. É uma forma eficaz de melhorar o condicionamento cardiovascular, queimar calorias, aumentar a resistência e fortalecer os músculos, especialmente os das pernas, ombros e core. A prática do HIIT de Corda pode ser adaptada a diferentes níveis de condicionamento físico, variando a intensidade, duração dos intervalos e complexidade dos movimentos. Além de ser um exercício acessível e portátil, o HIIT de Corda oferece benefícios como melhora da coordenação motora, agilidade e densidade óssea.
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