Gluteo Cross Over
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Sobre Gluteo Cross Over
O Glúteo Cross Over, também conhecido como chute lateral com cabo, é um exercício físico que visa fortalecer e tonificar os músculos dos glúteos, especialmente o glúteo médio. É realizado em equipamentos de musculação que utilizam cabos e polias, permitindo um movimento controlado e direcionado para a região dos glúteos. O exercício consiste em prender uma tornozeleira com cabo em uma das pernas e realizar movimentos de abdução (afastar a perna da linha média do corpo) contra a resistência do cabo. Ele é eficaz para melhorar a estabilidade do quadril, a postura e a força dos glúteos, contribuindo para um melhor desempenho em atividades físicas e para a estética da região.
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