Ginástica com Bolas

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Sobre Ginástica com Bolas

"Ginástica com Bolas" refere-se a exercícios físicos e atividades que utilizam bolas de diferentes tamanhos e texturas como equipamento. Essas bolas são empregadas para melhorar o equilíbrio, a coordenação, a força muscular, a flexibilidade e a postura. A prática é indicada para todas as idades e níveis de condicionamento físico, podendo ser adaptada para exercícios de reabilitação, alongamento, fortalecimento e relaxamento. As bolas utilizadas na ginástica podem variar desde pequenas bolas de tênis até grandes bolas de estabilidade (fitballs). O uso das bolas adiciona um desafio extra aos exercícios, pois exige maior controle e ativação dos músculos estabilizadores do core, proporcionando um treino mais completo e eficiente. Além disso, a variedade de exercícios possíveis torna a prática mais dinâmica e motivadora.

Categoria: Geral
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