Ginástica com Bola de Pilates
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Sobre Ginástica com Bola de Pilates
A bola de Pilates, também conhecida como bola suíça ou bola de exercícios, é um equipamento inflável utilizado em diversas modalidades de exercícios físicos e reabilitação. Ela serve para fortalecer a musculatura, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de proporcionar um treino de baixo impacto para as articulações. É um acessório versátil que pode ser incorporado em treinos de pilates, yoga, funcional e até mesmo como uma alternativa de assento para promover uma postura mais ativa durante o trabalho ou estudo. A instabilidade da bola exige um maior recrutamento dos músculos estabilizadores do corpo, o que contribui para um fortalecimento mais completo e eficiente.
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