Ginástica com Bola
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Sobre Ginástica com Bola
A ginástica com bola, também conhecida como treinamento com bola suíça ou bola de estabilidade, é um método de exercício que utiliza uma bola inflável grande para melhorar o equilíbrio, a força do core e a flexibilidade. A instabilidade da bola força os músculos a trabalharem mais para manter o corpo estável, o que pode aumentar a eficácia dos exercícios. É utilizada em diversas modalidades, desde pilates e yoga até treinamentos de força e reabilitação física. A ginástica com bola é versátil e pode ser adaptada para diferentes níveis de condicionamento físico e objetivos, auxiliando no fortalecimento muscular, na melhora da postura e no alívio de dores nas costas.
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