Ginástica com a Bola
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Sobre Ginástica com a Bola
A "Ginástica com a Bola" refere-se a um conjunto de exercícios físicos realizados com o auxílio de uma bola suíça, também conhecida como bola de pilates ou bola de estabilidade. Essa prática visa fortalecer a musculatura do core, melhorar o equilíbrio, a postura e a flexibilidade, além de proporcionar um treino de baixo impacto para as articulações. A bola cria um ambiente instável que exige maior ativação muscular para manter o equilíbrio durante os exercícios. É utilizada em diversas modalidades de treino, desde pilates e yoga até treinamento funcional e reabilitação física, adaptando-se a diferentes níveis de condicionamento e objetivos.
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