Ginástica na Bola
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Sobre Ginástica na Bola
A "Ginástica na Bola", também conhecida como bola de Pilates ou bola suíça, é um equipamento esportivo esférico inflável, utilizado para exercícios que visam melhorar o equilíbrio, a postura, a força e a flexibilidade. É amplamente utilizada em aulas de Pilates, fisioterapia, treinamento funcional e outras atividades físicas, proporcionando uma superfície instável que desafia a musculatura do core (abdômen e região lombar) e promove o fortalecimento de diversos grupos musculares. Além do uso em exercícios, a bola também pode ser utilizada como assento ergonômico para melhorar a postura ao sentar, aliviando a pressão na coluna vertebral e prevenindo dores nas costas. Sua versatilidade a torna um acessório popular tanto para uso em academias e estúdios quanto para prática em casa.
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